Skap gode rutiner for tannstelle
Grundig tannpuss for et sterkt smil
Puss tennene nøye to ganger daglig for å fjerne plakk, som er hovedårsaken til hull og tannkjøttproblemer. Bruk en myk tannbørste og børst forsiktig i to minutter hver gang.
Bruk fluortannkrem
Fluor bidrar til å styrke og reparere tannemaljen, og hjelper til med å forebygge hull. De fleste voksne oppnår tilstrekkelig fluorinntak bare ved å bruke vanlig fluortannkrem.
Rengjør mellom tennene
Bruk tanntråd eller tannstikker daglig for å holde mellomrommene mellom tennene fri for plakk og matrester. Dette bidrar til å holde tannkjøttet friskt og sunt.
Moderer sukkerinntaket
Prøv å begrense hyppigheten av snacks mellom måltidene, spesielt det med høyt sukkerinnhold. Hyppig småspising kan utsette tennene dine for konstant syre og sukker, noe som øker risikoen for hull.
Regelmessig tannlegebesøk
Finn en tannlege du er komfortabel med og sørg for regelmessige kontroller. Årlige tannlegebesøk er gunstig, selv om du ikke har noen tannplager. Da kan tannlegen sjekke munnen din og gi munnen din en grundig rengjøring.
Ved å følge disse rådene hver dag, kan du aktivt bidra til å forhindre problemer med tenner og tannkjøtt